သြဇါဓါတ်

ဗီတာမင်များ သို့မဟုတ် အနီးကပ်ဆက်စပ်နေသော ဗီတာမင်များသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အော်ဂဲနစ်မော်လီကျူးများဖြစ်ပြီး ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် စားသုံးသောအခါ သင့်လျော်သောဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ဆောင်မှုတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သက်ရှိများသည် ၎င်းတို့အား ရှင်သန်မှုအတွက် လုံလောက်သော ပမာဏဖြင့် ပေါင်းစပ်၍မရနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို စားသုံးရန် လိုအပ်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို မရှိမဖြစ်ဟု မှတ်ယူကြသည်။
အရည်အသွေးမြင့် ဗီတာမင်အစိမ်းမှုန့်သည် သဘာဝအစားအစာများတွင် မိနစ်ပိုင်းပမာဏရှိသော အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်တခုခု နည်းပါးလွန်းပါက အချို့သော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။
ဗီတာမင် ဆိုသည်မှာ ကာဗွန်ပါဝင်သည့် အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းများမှ အောက်ပါ အရည်အသွေးမြင့် ဗီတာမင် အစိမ်းမှုန့် (၁၃)မျိုးကို အသိအမှတ်ပြုသည်- ဗီတာမင် B1 (thiamine), ဗီတာမင် B2 (riboflavin), ဗီတာမင် B3 (niacin), ဗီတာမင် B5 (pantothenic acid), ဗီတာမင် B6 (pyridoxine), ဗီတာမင် B7 (biotin)၊ ဗီတာမင် B9 (ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်ဖောလိတ်), ဗီတာမင် B12 (cobalamins), ဗီတာမင် C (ascorbic acid and ascorbates), ဗီတာမင် D (calciferols), ဗီတာမင် E (tocopherols နှင့် tocotrienols) ။
Scigroundbio သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဗီတာမင် ထုတ်လုပ်သူများနှင့် ပေးသွင်းသူများ၊ ကျွန်ုပ်တို့အား မေးမြန်းရန် ကြိုဆိုပါသည်။